第三军团在线观看剧情介绍:
8.加强药物补养
经过几千年的中医临床实践证明,枸杞子、何首乌、刺五加、肉苁蓉、菊花、核桃仁、茯苓、玉竹、黑芝麻、蜂乳、白木耳、麦冬、白术、灵芝、黄精、补骨脂、熟地、五味子、山萸肉、紫河车等中药,都能起到补气养血、益肾填精的功效,长期服用可保持脏腑功能健全,精神气血充足,经络血脉通畅,从而达到强身健体、延年益寿的目的。老年男性在进行药物调补时需要注意的是,药性要平和,药量要少,尽量使用丸剂,不要偏补,要保持阴阳平衡。
温馨提示
睡前洗脚:大多数老年男性都属于阴虚阳亢、上盛下虚、上热下寒的体质。坚持睡前用热水洗脚,能够起到补下抑上,从而保持阴阳平衡的效果。此外,用热水洗脚还有很多其他的健身作用。五脏六腑在脚下都有相应的反射区,如果在洗脚的同时按摩脚,还能起到防治许多老年慢性病的作用,以达到延年益寿的效果。
控制食盐:由于老年人味觉减退的缘故,特别是男性的味蕾敏感性较弱,很多老年男性总是感觉吃东西没有什么滋味,故而口味越来越重(偏咸),做菜时放的盐也越来越多。然而,高盐饮食会导致体内钠离子的含量超标,引起钠、水潴留,血容量就会随之增多,而引起血压升高甚至脑血管出现血栓,对老年人的健康是极为不利的。因此,老年人每日钠盐的摄取量应控制在10克以内,患有高血压或冠心病的老年人更应该严格限制在5克以内。