第三军团在线观看剧情介绍:

8.加强药物补养
经过几千年的中医临床实践证明，枸杞子、何首乌、刺五加、肉苁蓉、菊花、核桃仁、茯苓、玉竹、黑芝麻、蜂乳、白木耳、麦冬、白术、灵芝、黄精、补骨脂、熟地、五味子、山萸肉、紫河车等中药，都能起到补气养血、益肾填精的功效，长期服用可保持脏腑功能健全，精神气血充足，经络血脉通畅，从而达到强身健体、延年益寿的目的。老年男性在进行药物调补时需要注意的是，药性要平和，药量要少，尽量使用丸剂，不要偏补，要保持阴阳平衡。
温馨提示
睡前洗脚：大多数老年男性都属于阴虚阳亢、上盛下虚、上热下寒的体质。坚持睡前用热水洗脚，能够起到补下抑上，从而保持阴阳平衡的效果。此外，用热水洗脚还有很多其他的健身作用。五脏六腑在脚下都有相应的反射区，如果在洗脚的同时按摩脚，还能起到防治许多老年慢性病的作用，以达到延年益寿的效果。
控制食盐：由于老年人味觉减退的缘故，特别是男性的味蕾敏感性较弱，很多老年男性总是感觉吃东西没有什么滋味，故而口味越来越重（偏咸），做菜时放的盐也越来越多。然而，高盐饮食会导致体内钠离子的含量超标，引起钠、水潴留，血容量就会随之增多，而引起血压升高甚至脑血管出现血栓，对老年人的健康是极为不利的。因此，老年人每日钠盐的摄取量应控制在10克以内，患有高血压或冠心病的老年人更应该严格限制在5克以内。