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§丑时肝经旺——不熬夜就是最好的驻颜方法
凌晨1～3点，即丑时，这是气血流注肝经的时空，为肝“值班”。肝是主藏血的，中医认为“卧则血归于肝”，人体在这个时候，就应该进入深度的睡眠当中，以利于人体肝血的代谢。如果我们这个时候没有好好的休息的话，肝血将得不到及时的回流，就会出现代谢失常的稳妥。肝血不能“推陈出新”，人体肝的功能就会受到非常大的影响，从而引发各种肝脏疾病。现在，许多得脂肪肝的人，都与不规律的生活习惯有关，而且这样的数量现在是越来越多。
肝藏魂，“魂”，即是指能伴随心神活动，且作出较快反应的思维意识活动，“随神往来者谓之魄”（见《灵枢·本神》）；同时，还指梦幻活动。“魂之为言，如梦寐恍惚，变幻游行之境，皆是也”（见《类经·脏象类》）。肝主人体疏泄及藏血，肝气的调畅，藏血的充足，魂均随神往，魂的功能便可以得到正常的发挥，所谓“肝藏血，血舍魂”（见《灵枢·本神》）。如果我们肝失疏泄或肝血不足，那么相应的魂不能随神活动，我们就会出现诸如狂乱、多梦、夜寐不安等病候。