exo影视同人小说剧情介绍:
唐代大医学家,孙思邈是我国医学史上极为罕见的老寿星,他活了102岁。孙氏即十分讲究睡眠养生,他在《千金要方?卷二十七?道林养性》中说到:“凡眠,先卧心,后卧眼。”意思是说睡前一定要稳定情绪,思想安静,做到恬谈虚静,内心安宁,静悄俏地躺着,使大脑处于抑制状态,然后慢慢合上双眼,自然就酣入睡梦。
著名理学家朱熹也常苦于失眠而无法入睡,他的好友蔡元定就向朱熹推荐《睡诀铭》。其中,蔡元定以“先睡心,后睡眼”六个字,高度概括了睡眠的关键所在。
事实上,不能睡心者是难以安眠的。正如《老老恒言?安寝》中所说:“心欲求寐则寐愈难,盖醒与寐交界关头,断非意想所及。”也就是说,你越想尽快入睡,则越是睡不着,只有先把“心”安下来,把思想上的千思万绪尽行抛弃,这样才能真正渐渐入睡。可见,睡眠的过程,睡眼是标,睡心是本。