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唐代大医学家，孙思邈是我国医学史上极为罕见的老寿星，他活了102岁。孙氏即十分讲究睡眠养生，他在《千金要方?卷二十七?道林养性》中说到：“凡眠，先卧心，后卧眼。”意思是说睡前一定要稳定情绪，思想安静，做到恬谈虚静，内心安宁，静悄俏地躺着，使大脑处于抑制状态，然后慢慢合上双眼，自然就酣入睡梦。
著名理学家朱熹也常苦于失眠而无法入睡，他的好友蔡元定就向朱熹推荐《睡诀铭》。其中，蔡元定以“先睡心，后睡眼”六个字，高度概括了睡眠的关键所在。
事实上，不能睡心者是难以安眠的。正如《老老恒言?安寝》中所说：“心欲求寐则寐愈难，盖醒与寐交界关头，断非意想所及。”也就是说，你越想尽快入睡，则越是睡不着，只有先把“心”安下来，把思想上的千思万绪尽行抛弃，这样才能真正渐渐入睡。可见，睡眠的过程，睡眼是标，睡心是本。