juliaann高清合集剧情介绍:
李圣月道:“我懂了,就是说打腿更多,就能更快速对吗?”
“嗯,”章庆华点头:“同样的两次划水,如果你能打腿6次,就肯定比对手更快。”
甘甜说:“目前我是4次,如果达到6次,那就能更快了,进省队应该没问题了。”
“是,”章庆华肯定道:“目前职业运动员基本都达到6次打腿了,部分国际健将,甚至可能会达到7次或者8次。这是一种特殊的技能,勤加练习固然重要,但这其中更需要运动员自身的水感和天赋。白羽目前的6次打腿就做得非常好了,而这节课我也没有打算开放给所有人,而是针对你们三个。因为在我看来,你们仨应该是最有希望学会的。”
他眼神里的肯定,让仨人的心中仿佛燃起一团火焰。
章庆华还告诉他们,如果游长距离时,快打腿率的耗氧量更大,特别是800米、1500米,需要有策略地进行打腿频率的调整。前期要节省体能,降低打腿频率如同散步,后期冲刺时再爆发。
很多没有能掌控好这种节奏的人,都会在比赛中失利。
李圣月即想到了那次和卢超在现代游泳馆的比赛,他当时就是提早冲刺慌了神,导致腿抽筋。如果不是他最后时刻的失利,那次比赛自己并不一定能赢。
他最后总结:“总之,你们训练时一定要严肃以待,千万不能懒洋洋的,要是一开始的打腿练习坏了,后期就很难提升了,划手也是同样。而且——”他话锋一转:“前天我去了一趟省队,在那边高手如云,你们目前的成绩进去完全没有优势。那些都是国家级大赛、国际大赛中的选手,白羽在他们的中间也还没有突显出优势。而今年的秋天,市队和省队都将再招一批人,你们难道努力一把吗?”