juliaann高清合集剧情介绍:

李圣月道：“我懂了，就是说打腿更多，就能更快速对吗？”
“嗯，”章庆华点头：“同样的两次划水，如果你能打腿6次，就肯定比对手更快。”
甘甜说：“目前我是4次，如果达到6次，那就能更快了，进省队应该没问题了。”
“是，”章庆华肯定道：“目前职业运动员基本都达到6次打腿了，部分国际健将，甚至可能会达到7次或者8次。这是一种特殊的技能，勤加练习固然重要，但这其中更需要运动员自身的水感和天赋。白羽目前的6次打腿就做得非常好了，而这节课我也没有打算开放给所有人，而是针对你们三个。因为在我看来，你们仨应该是最有希望学会的。”
他眼神里的肯定，让仨人的心中仿佛燃起一团火焰。
章庆华还告诉他们，如果游长距离时，快打腿率的耗氧量更大，特别是800米、1500米，需要有策略地进行打腿频率的调整。前期要节省体能，降低打腿频率如同散步，后期冲刺时再爆发。
很多没有能掌控好这种节奏的人，都会在比赛中失利。
李圣月即想到了那次和卢超在现代游泳馆的比赛，他当时就是提早冲刺慌了神，导致腿抽筋。如果不是他最后时刻的失利，那次比赛自己并不一定能赢。
他最后总结：“总之，你们训练时一定要严肃以待，千万不能懒洋洋的，要是一开始的打腿练习坏了，后期就很难提升了，划手也是同样。而且——”他话锋一转：“前天我去了一趟省队，在那边高手如云，你们目前的成绩进去完全没有优势。那些都是国家级大赛、国际大赛中的选手，白羽在他们的中间也还没有突显出优势。而今年的秋天，市队和省队都将再招一批人，你们难道努力一把吗？”