韩国 96533影视剧杀手 电视剧剧情介绍:
引起阳虚阴盛的原因很多,老年人年高肾阳虚弱,阴气偏重。因而60岁以后的人都嗜好睡觉,《黄帝内经》就有“六十岁心气衰故好卧”的记载。
对于上班一族,容易感觉困倦的时候通常是在下午,尤其是下午2~4时之间。在这两个小时中,会让人感到极度疲乏、沉闷,总是提不起劲工作,工作效率变低,这些都是“午睡综合征”的表现。那么怎么对付“午睡综合征”呢?在这里告诉你几个小绝招。
1.赶跑午后嗜睡的小绝招
(1)做双腿下蹲运动,每次50个,每天早晚各1次。
(2)做腹式呼吸5分钟,每天早晚各1次。晚上临睡前作效果最好。
(3)在困倦袭来时,反复按揉位于中指指尖正中部的中冲穴,或用中指叩打眉毛中间部位(鱼腰穴),反复数分钟。
(4)赶走午后瞌睡虫还有一个绝妙的办法,就是顿足,因为足底有很多穴位,站起来,使劲跺几下脚可以振作精神。
只要你感觉没精神工作的时候,不妨做做这些一学就会、一做就灵的小动作。
2.解决经期嗜睡的小招数
中医学认为,经行嗜睡多由脾虚湿困、气血不足或肾精亏损所致。有这个问题的朋友平时要注意加强体育锻炼,如慢跑、打球、打太极拳等,选择自己喜欢的一种锻炼方式,长期坚持。在饮食上要少吃甜腻与高脂肪的食品。夏天可适量多吃一点西瓜,冬天可多吃一点胡萝卜,平时也可用赤小豆、薏仁煮粥喝。一般说来,有经行嗜睡的妇女,只要在生活上注意,并按时在医生的指导下服用药物,都可以取得满意的治疗效果。