韩国 96533影视剧杀手 电视剧剧情介绍:

引起阳虚阴盛的原因很多，老年人年高肾阳虚弱，阴气偏重。因而60岁以后的人都嗜好睡觉，《黄帝内经》就有“六十岁心气衰故好卧”的记载。
对于上班一族，容易感觉困倦的时候通常是在下午，尤其是下午2～4时之间。在这两个小时中，会让人感到极度疲乏、沉闷，总是提不起劲工作，工作效率变低，这些都是“午睡综合征”的表现。那么怎么对付“午睡综合征”呢？在这里告诉你几个小绝招。
1.赶跑午后嗜睡的小绝招
（1）做双腿下蹲运动，每次50个，每天早晚各1次。
（2）做腹式呼吸5分钟，每天早晚各1次。晚上临睡前作效果最好。
（3）在困倦袭来时，反复按揉位于中指指尖正中部的中冲穴，或用中指叩打眉毛中间部位（鱼腰穴），反复数分钟。
（4）赶走午后瞌睡虫还有一个绝妙的办法，就是顿足，因为足底有很多穴位，站起来，使劲跺几下脚可以振作精神。
只要你感觉没精神工作的时候，不妨做做这些一学就会、一做就灵的小动作。
2.解决经期嗜睡的小招数
中医学认为，经行嗜睡多由脾虚湿困、气血不足或肾精亏损所致。有这个问题的朋友平时要注意加强体育锻炼，如慢跑、打球、打太极拳等，选择自己喜欢的一种锻炼方式，长期坚持。在饮食上要少吃甜腻与高脂肪的食品。夏天可适量多吃一点西瓜，冬天可多吃一点胡萝卜，平时也可用赤小豆、薏仁煮粥喝。一般说来，有经行嗜睡的妇女，只要在生活上注意，并按时在医生的指导下服用药物，都可以取得满意的治疗效果。