原始生活免费第三季剧情介绍:

哈密瓜草莓牛奶果汁　补充营养，滋阴补阳
|材料|哈密瓜2片，草莓4颗，牛奶200毫升。
|做法|
1　将哈密瓜去皮去瓤，切成块状。
2　将草莓去蒂洗净，切成块状。
3　将哈密瓜、草莓和牛奶一起放入榨汁机榨汁。
养生功效
中医认为，甜瓜类的果品性质偏寒，还具有疗饥、利便、益气、清肺热、止咳的功效，适宜于肾病、胃病、咳嗽痰喘、贫血和便秘患者。哈密瓜中含有丰富的抗氧化剂，能够减少皮肤黑色素的形成。哈密瓜的维生素含量非常丰富，这有利于人的心脏和肝脏工作以及肠道系统的活动，促进内分泌和造血功能，加强消化过程。哈密瓜不但营养丰富，而且具有较高的药用价值。草莓富含氨基酸、果糖、蔗糖、葡萄糖、柠檬酸、苹果酸、果胶、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2，能够补充身体所需的各种营养，同时还能够调节心情。
哈密瓜、草莓配以牛奶能够很好地补充身体所需维生素，帮助身体生发阳气。
贴心提示
挑哈密瓜时可以用手摸一摸，如果瓜身坚实微软，成熟度就比较适中。如果太硬则不太熟，太软就是成熟过度。
橘子胡萝卜汁　促进新陈代谢，生发阳气
|材料|橘子1个，胡萝卜1根，饮用水200毫升。
|做法|
1　将橘子去皮去子，切成块状。