十万个为什么儿童版剧情介绍:

总而言之，上班族既要吃鱼、肉、蛋类食物，又要多吃蔬菜，以达到营养均衡全面。只有荤素搭配才能够相互补充完善，满足上班族每日所需的各种营养，保持良好的身体健康状况。
误区六：膳食纤维吃得越多越好
膳食纤维曾经不被人重视，因为它是不能被消化、吸收的食物残渣，包括部分纤维素和木质素。膳食纤维不具有营养作用，吃多了还会影响人体对食物中营养素，尤其是对微量元素的吸收，对身体不利。所以在很长的一段时间内，膳食纤维被当作可有可无的东西。但后来人们发现，这种“非营养”物质，却与人体健康密切相关。尤其是在对抗便秘上，膳食纤维更是功不可没。
适量的膳食纤维可以吸附胆固醇，抑制人体对胆固醇的吸收，具有降低血清胆固醇值，预防动脉硬化，减少罹患心脏病、胆结石的概率。它还能促进肠内有益细菌的繁殖，使肠内环境保持干净。