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（2）善意和讲究策略的批评是重要的精神“营养素”
它会帮助人们明辨是非，改正错误，进而不断完善自己。一个人如果长期得不到正确的批评，势必会滋长骄傲自满的毛病，固执、傲慢、自以为是等，这些都是心理不健康发展的表现，但是，过于苛刻的批评和伤害自尊的指责会使人产生逆反心理，严重的会使人自暴自弃、脱离集体，直至难以自拔。所以，遇到这种“心理病毒”时，就应提高警惕，增强心理免疫能力，我们平时应多亲近有知识、有德行、值得信赖的人，这样就比较容易获得这种健康的“营养素”。
（3）坚强的信念与理想也是重要的精神“营养素”
信念与理想的力量是惊人的，它对于心理的作用尤为重要，在生命的旅途中，我们常常会遭遇各种挫折和失败，会陷入某些意想不到的困境，这时，信念和理想犹如心理的平衡器，它能帮助人们保持平稳的心态，度过坎坷与挫折，防止偏离人生轨道，进入心理暗区。
（4）要面对现实，接受无法逃避的苦难
趁你身体强壮、情绪平稳的时候去回应现实的挑战，没有什么大不了的事，有成千上万的人也许正在经受比你更深重的痛苦，不要把自己想象成最悲惨的一个。诚如歌德所说：“一切都是暂时的，转瞬即逝；而那逝去的又会变为可爱。”