昆曲六百年 高清下载剧情介绍:

4.黑色食物一定能补血
我们经常看到这样的宣传——黑色食物补肾、补血，如黑芝麻、黑豆、黑米、黑木耳、海带、紫菜、乌鸡骨等。其实并不尽然，温热是补、寒凉是泻。黑米、乌鸡性温，补血、补肾效果明显；黑芝麻性平，可补肾补肝润肠养发；黑豆性平，补肾活血解毒；黑木耳性凉，海带、紫菜性寒，夏天可以经常吃，冬天尽量不要吃。所以，任何食物补还是不补，一定要看这个食物的属性，而不是根据颜色盲目下定论。
“少吃饭，多吃菜”的观念该淘汰了
和朋友、家人一起吃饭时，我们经常会听到这样的声音：“少吃点饭，多吃菜。”而我们也很乐意这样的“关爱”，因为在我们的意识里菜是好东西，比饭好吃也比饭有营养，还能控制体重。
那么，真的是这样吗？
少吃饭，多吃菜，饭没有营养，营养都在菜里，从表面上来看这似乎很有道理，然而，从科学营养的角度来看，如果长期这样下去，对身体健康极其不利。