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⊙第三次吸气时,身体向前并低头,下巴贴着上胸,尽量放松面部同阴部肌肉,忍着呼吸大概10~15秒,出力向前和向下推。
(2)助产呼吸:回气式
⊙回气时迅速地再大力吸气,大概要重复以上动作三次。
◎重点关注2:减轻分娩疼痛的方法
分娩的时候,肌肉做生理性收缩时,并不会产生那么剧烈的疼痛,只是,如果长时间持续收缩,无法充分放松的话,就会因为缺血而引起疼痛。而这种疼痛在分娩过程中可以通过正确的方式减轻的。
第一产程这样做
第一产程(至子宫口开10厘米为止),以轻松的姿势缓和紧张。子宫一收缩,子宫内部压力就会上升,子宫颈和子宫口随之打开。压迫子宫颈部的神经,疼痛因而产生。
此时,如果身体紧张、腹部用力的话,只会使得子宫颈附近的神经更紧张,承受压力更强大,疼痛当然有增无减。这个阶段宜用最轻松的姿势,蹲位或躺下休息,以缓解身心的紧张。
如果觉得越来越痛,越来越紧张的话,可做生产的辅助动作(腹式深呼吸、按摩、压迫等),以减轻痛苦。

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