曰本义母三年片免费影视大全电影网剧情介绍:

此外，除了小麦粉制成的面条外，人们还可以因人而异地选择一些荞麦面、燕麦面、黄豆面等杂粮面。如荞麦面中的B族维生素和烟酸含量较高，且还含有其他谷类中很少具有的芦丁成分，烟酸和芦丁具有降血脂、软化血管、预防脑出血的作用，适合高脂血、高血压、冠心病患者食用。此外，荞麦面还具有辅助降低血糖的作用，是糖尿病患者的食疗佳品。
芒种饮食宜维生素化
充足的维生素能帮助身体各种机能运作得更加流畅自如。以下是一个自我检查的方法，可帮助你了解是否摄取了足够的维生素，之后才能“对症下药”。
（1）是否经常感冒、疲劳、情绪紧张抑郁、皮肤松弛老化、牙龈发炎、容易皮下出血、贫血、孕妇、哺乳期妇女及经常吸烟、喝酒、饮浓茶。
结论：缺乏维生素C。
（2）是否眼睛怕光，易疲劳，头屑多、易脱发，晨起口苦、口干，青春痘、易患结膜炎、角膜炎、白内障，耳朵痒、耳屎多、女性白带多，阅读、用电脑、看电视等用眼时间长、工作在阳光下、海滩或沙漠上。
结论：缺乏维生素A。
（3）是否消化功能紊乱、缺乏耐力、皮肤粗糙、脚气病、神经炎、手脚麻木、精神不稳定。
结论：缺乏族维生素B1。
（4）是否失眠、口臭、无原因头痛、头晕、精神倦怠、眼睛发干、发痒、充血、口角炎、舌炎、酒糟鼻。