秋霞伦午夜家庭在线观看秋手机版剧情介绍:

2．挑战固有的思维模式
患有广泛性焦虑症的儿童，其焦虑往往来自头脑中某些不切实际的想法。通过改变儿童的思维模式，可以帮助他们重新认识身边的一切，这样他们就会知道焦虑并不是时时处处存在的。
3．给孩子一段随意焦虑的时间
在一天当中，选择一个固定的时间段（不要在睡觉前），让孩子尽情地焦虑，他可以写下自己担心的所有事情，记录下所有的焦虑。这个时间段过去之后，孩子就可以暂时放下焦虑，获得一段宁静、平和的时光。
4．肯定孩子的情绪
患有广泛性焦虑症的儿童，往往无法接受自己的情绪波动，觉得所有的事情都会出现偏差。如果能让他们明白，每一种情绪都有其存在的意义，所有的人都会有情绪的变化，那么对他们重新认识自我会有很大的帮助。
5．接受有些事情无法掌控的事实
告诉孩子任何人都无法掌控所有的事情，这是个不争的事实。当一些事情超出控制范围时，尽量不要理会，应学会接受眼前的事实，这样会减少很多焦虑情绪。
6．接受不确定性
不确定性是未知事情的一个显著特点，这恰恰也是未知事情的魅力所在。倘若所有的事情都按照既定的轨迹发展，那么生活就缺少了很多亮点和惊喜。让儿童认识到“不确定性”是生活的组成部分，可能会减少他们的焦虑感。