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根据时间类型的不同制订计划只是第一步。除此之外，我们还应该设法加强自己的注意力。如果注意力涣散的话，整块时间再长也会被浪费掉。若是能保持全神贯注，你就会发现平时2~3个小时才能做完的事情，只花1个小时就能搞定了。
古人将人对某件事全神贯注时的精神状态称作“入定”，美国心理学家米哈里·希斯赞特米哈伊则把这种精神状态定义为“心流”。
当我们全身心投入某件事时，内心会产生一种高度兴奋的情绪，随之而来的是前所未有的充实感。这会让我们淡化时间感，专心致志而不觉光阴流逝，工作与学习效率空前高涨。在这种精神状态下，人的思维能力可以发挥出最高水平。
心流状态下，人的专注时间长了，时间利用效率也自然提高。不过要进入这种“浑然忘我”的状态，需要一定的条件。
·我们非常热爱的事
·处理方案明白如画的事
·可以马上得到回报的事
·拥有主导权的事
·让我们很有成就感的事
当我们做这些事情时，就容易进入心流状态，从而提高时间利用水平。特别是在整块时间内，工作学习效率会达到峰值。反之，如果在外界干扰太多，我们自身心智不成熟等情况下，就会降低时间利用率，让整块时间大大贬值。