喵星人国语版剧情介绍:

5.富含维生素B2的食物
维生素B2能保证视网膜和角膜的正常代谢，缺乏维生素B2易患角膜炎，出现流泪、眼发红、发痒，甚至眼痉挛等症状。维生素B2是我国居民容易缺乏的一种维生素，因此在膳食中应该注意选择富含维生素B2的食物，特别是上班族应多吃动物肝脏、蛋黄、奶油和有色蔬菜，尤其是一些野菜含维生素B2特别丰富。
6.黑巧克力
黑巧克力中的黄酮类物质可保护眼部血管，从而强化眼角膜和晶状体。需要提醒的是，只有纯黑巧克力才有护眼效果。
7.西蓝花
西蓝花不但能提高视力，还有预防白内障的作用。西蓝花含有叶黄素和具有抗氧化作用的玉米黄质，对眼睛的晶状体有保护作用，可以减少体内自由基对眼睛的伤害。
疏肝明目，为白领们的眼睛护航
日常生活中，吃一些有助于养肝血的食物，对眼睛及眼部疾病的治疗有很大的帮助。海带除含碘外还含有甘露醇，可减轻眼内压力，用来治疗急性青光眼有良好的功效。其他海藻类如裙带菜也含有甘露醇，也可用来作为治疗急性青光眼的辅助食品。中医认为枸杞能增强肝、肾功能，增加体液，适用于虚劳、腰痛、膝痛、头晕、头痛等症状。香菜虽是多种蔬菜的配角，但它的保健和药用价值不可忽视。香菜所含有的物质，可起到清热解表，防治荨麻疹和止痒的作用。研究资料证明，由于香菜含有多种维生素，它的清内热功能对提高视力、减少眼疾具有很明显的作用，因此，建议上班族常吃点香菜，以利清热解表提高视力。菊花对治疗眼睛干涩、疲劳、视力模糊有很好的疗效，因此，平常不妨经常泡些菊花茶喝，若每天能喝3～4杯菊花茶，不仅能使眼睛疲劳症状消失，对恢复视力也有帮助。